白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。华大基因是国企吗>

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

华大基因是国企吗="今日白露(lù) | 秋意渐浓，祝广(guǎng)大网(wǎng)友们安康(kāng)幸福！_黑料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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