一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(_D是什么意思，_3是什么意思_D是什么意思，_3是什么意思duì)人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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