除了缺乏运动(dòng)外，还有坐姿不当等(děng)有(yǒu)可能会导致形成拜拜肉。

拜拜肉有什(shén)么(me)危害

　　拜拜肉虽然(rán)是很多人健(jiàn)身会忽略(lüè)的部位，但是(shì)忽略它也是有害处的。

　　手臂肥大，这会(huì)让(ràng)我(wǒ)们上肢(zhī)的淋巴系(xì)统循环变(biàn)差，血液不通畅，毒素滞留，久而久之就会(huì)造(zào)成我们(men)身体的肌肉酸痛，也(yě)有人(rén)会出现不适甚至疾病(bìng)。

　　手臂的脂肪增多说明我(wǒ)们的(de)身体新陈(chén)代谢功能也变(biàn)差了，吃进去的食物产生的热量就(jiù)会(huì)消耗(hào)得慢(màn)，脂肪堆积形成肥胖。

　　拜拜肉(ròu)的存在会让体液循环缓慢，水(shuǐ)分无法排(pái)出，身体新陈(chén)代谢速度变慢，导(dǎo)致(zhì)免(miǎn)疫力(lì)下降。

　　淋巴系统是我们人体(tǐ)很(hěn)重要的(de)防御(yù)免疫(yì)系统(tǒng)，如果它出现(xiàn)了(le)问题(tí)，接踵(zhǒng)而来的一定是我们身体各种各(gè)样的问题。

　　对于女性朋友来说，拜(bài)拜肉的(de)出现(xiàn)通常是伴随着副(fù)乳的，在人的视觉(jué)上给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)虎背熊腰的感觉(jué)，抛去健康问题(tí)，肌肉长期处于(yú)松弛状态，堆积脂肪(fáng)，但对于女性的(de)穿衣就(jiù)很不友好。

　　随着(zhe)年龄增长，尤其是(shì)25岁之后，肌肉松弛明显(xiǎn)，站姿(zī)坐姿都没有气(qì)质。

拜拜肉怎么练成(chéng)肌肉

　　1.墙上俯卧撑 站在距离墙面约1米(mǐ)的位置，身(shēn)体前(qián)倾，双手向前(qián)伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重(zhòng)量，双脚打开与(kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款yǔ)肩同宽。

　　要注意身体虽然前倾(qīng)，但要保持身(shēn)体呈(chéng)一条(tiáo)直(zhí)线，重心在前，模(mó)拟俯卧撑动(dòng)作，感觉小腿的肌肉呈拉(lā)紧状态，身(shēn)体保持一(yī)条直线(xiàn)，收腹挺(tǐng)胸(xiōng)。

　　双手(shǒu)伸十，脚不(bù)动，身(shēn)体(tǐ)缓缓后移，重心(xīn)还是在(zài)前，整个动作再(zài)进行8-10次，注(zhù)意调整呼吸。

　　2、钻(zuān)石(shí)俯卧撑 缩短两手掌间(jiān)的(de)距离，迫使你更专注于三(sān)头(tóu)肌的运(yùn)用(yòng)。

　　采标准伏地(dì)挺身姿势或者跪姿，双手(shǒu)并拢放在胸部正(zhèng)下方(fāng)，让(ràng)食指(zhǐ)与大拇指碰在一起，形(xíng)成三(sān)角形或菱形。

　　收紧核(hé)心(xīn)肌群，慢慢(màn)将(jiāng)身体往下贴近地面。

　　双(shuāng)手(shǒu)手肘尽量贴近身体两(liǎng)侧，接近(jìn)地面後停顿一下，再将身体(tǐ)推(tuī)回至起始位置。

拜(bài)拜肉(ròu)和蝴蝶袖(xiù)的区别

　　蝴蝶袖和拜拜(bài)肉是两种(zhǒng)属于(yú)胳(gē)膊上不同(tóng)的(de)赘肉,会让影响(xiǎng)我们形体(tǐ)的美观程度。

　　它们(men)存(cún)在的位置(zhì)是不同的,蝴蝶袖(xiù)一般存在(zài)于(yú)人手臂的肱三头肌后侧,而(ér)拜(bài)拜肉直接(jiē)在胳(gē)膊的下方(fāng)。

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