睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明好好记住我在你体内的感觉明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。好好记住我在你体内的感觉p>

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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