宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避(bì)免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使得(dé)语(yǔ)言能量集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班(hěn)多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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