5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance 吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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