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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(连云港灌南邮编号是多少yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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