宝(bǎo)宝们，本号(hào)以(yǐ)前的(de)视频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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