随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点方式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十(shí)分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具(jù)模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的话(huà)也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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