一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒ柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹u)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行

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