伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn谢霆锋资产有百亿吗)上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移(y谢霆锋资产有百亿吗í)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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