一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一(yī)部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思p>

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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