5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠中国飞机事故率是多少军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在中国飞机事故率是多少荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）中国飞机事故率是多少世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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