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敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎ敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次o)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。