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心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您(nín)罹心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。