网络中很(hěn)多人是为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是(shì)对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个(gè)举动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是(shì)适(shì)度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的(de)方式都不(bù)一(yī)样，其(qí)中一个(gè)则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了(le)，提肛运动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上(shàng)提收肛(gāng)门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行提(tí)肛运动会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单(dān)纯的被各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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