河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和(hé)米饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容(róng)易胖河粉和米粉都是(shì)我们平常生活中经(jīng)常(cháng)吃(chī)的主食，那么这两种相比较的(de)话哪(nǎ)个的热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差(chà)不多(duō)的，它(tā)们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养(yǎng)成分表上可以看出(chū)，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体(tǐ)力(lì)的话(huà)，吃河(hé)粉是一个不(bù)错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河粉的(de)碳水(shuǐ)化合物含(hán)量比(bǐ)较高(gāo)，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合物经过人体消化之后，可以分解为(wèi)糖(táng)类(lèi)为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条中100g含(hán)有(yǒu)280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要(yào)吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建(jiàn)议(yì)晚(wǎn)饭少吃或(huò)者不吃(chī),就(jiù)可(kě)以达到减肥的(de)目(mù)的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大(dà)米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净(jìng)后磨成(chéng)粉(fěn)，再加水调(diào)制成糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片状，冷却后划成(chéng)条(tiáo)状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是(shì)圆的(de)。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较营养的(de)，但是(shì)炒河粉里面不全是面粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃(chī)了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥(féi)胖(pàng)的人，如(rú)果想减肥的(de)时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后(hòu)，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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