绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。<寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶/p>

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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