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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳(tià谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗o)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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