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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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