绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(h女生工资多少算正常，女生工资多少算正常ǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　女生工资多少算正常，女生工资多少算正常　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。<女生工资多少算正常，女生工资多少算正常/p>

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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