一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的不拘于时句式类型，不拘于时句式还原，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)不拘于时句式类型，不拘于时句式还原脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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