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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分。

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