睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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