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merry什么意思 merry是彩虹社的吗 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

  山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的效果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ),而(ér)且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi),

  在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多(duō)热量(liàng),可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤维,还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

  部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收,而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触(chù)时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋(merry什么意思 merry是彩虹社的吗yù)如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时(shí)间长

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

  在(zài)每层新鲜(xiān)山芋(yù)之(zhī)间(jiān)都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或(huò)旧衣(yī)服,最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放(fàng)在家里干燥(zào),通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

  可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng),旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效,用这个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间(jiān)长,而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来,再(zài)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

  这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜,保鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人(rén)特(tè)别的(de)喜欢吃芋头(tóu),所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来,这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的,想要(yào)将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái),但是害(hài)怕保存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃,所(suǒ)以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事(shì)情担忧,也担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也很容易发芽(yá),那(nà)么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会(huì)受到(dào)伤害,低(dī)于(yú)0℃会受冻,因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的适(shì)宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用,并且一定不能(néng)放入(rù)冰箱,当气温低于7℃度时(shí),应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

  若需(xū)保存较长时间(jiān),可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(cmerry什么意思 merry是彩虹社的吗héng)20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但(dàn)需(xū)要(yào)注merry什么意思 merry是彩虹社的吗意的(de)是,在(zài)贮藏(cáng)初期,由于外界气(qì)温高,芋(yù)头呼(hū)吸(xī)旺盛,要注意(yì)通(tōng)风散热。

  控制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

  如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话,那么不(bù)妨试(shì)试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方法,如果不是很多,那么(me)最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存(cún)下(xià)来,但是一定不(bù)能削皮,这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久,如(rú)果没有冰箱,那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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