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池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。