一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的(de)。

　　关于一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)以(yǐ)及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米正常(cháng)，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)概多少(shǎo)千米等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(sh五的大写是什么height: 24px;'>五的大写是什么ǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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