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三件套是哪三件 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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三件套是哪三件

75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái三件套是哪三件)色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

三件套是哪三件　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。