5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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