绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小5k是多少钱，5k是多少钱人民币豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。5k是多少钱，5k是多少钱人民币>

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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