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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够(gòu)瘦身，能(néng)够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分，记(jì)得要挑选色彩最深的(de)那一个(gè)，并(bìng)且(qiě)表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南(nán)瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们(men)在用手去感触的(de)时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分(fēn)紧实，就(jiù)证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明(míng)老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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