5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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