睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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