白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

地肖指哪几个生肖？alt="今(jīn)日白露(lù) | 秋意渐浓，祝广大网(wǎng)友们安(ān)康幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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