白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系