宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放(fàng)就能蜗牛是不是昆虫类直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频(pín)太(tài)大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频(pín)则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告的(de)嫌(xián)疑。其实只要(yào)声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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