白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022