睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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