5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(p外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红ǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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