白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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