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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为白色(s82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头è)血液(yè)，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高(gāo)一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起饮用。