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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)魔魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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