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三公里是多少米，三公里是多少米顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺(shùn)产后宫缩第几天最疼，顺(shùn)产后宫缩疼的厉害怎么缓解

　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然(rán)会出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目的是为(wèi)了(le)排(pái)出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢(huī)复(fù)到生产前的状态(tài)。

　　1、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一(yī)个球形发(fā)硬(yìng)的小包并(bìng)伴有阵(zhèn)阵作(zuò)痛，这是因为子(zi)宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复(fù)到(dào)正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫(gōng)进三公里是多少米，三公里是多少米一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的(de)，一般不会超过(guò)七(qī)天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及时(shí)到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后(hòu)子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩(suō)入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复(fù)到正(zhèng)常(cháng)大(dà)小。

　　子宫之(zhī)所以会(huì)有(yǒu)这样的变化过(guò)程，是因(yīn)为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过程(chéng)，不必太(tài)过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向(xiàng)后(hòu)移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异(yì)常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感(gǎn)觉疼痛(tòng)，平躺子宫收(shōu)缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应形成(chéng)一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后(hòu)，这样的话当女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概(gài)一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮(bāng)助补充(chōng)人(rén)体所(suǒ)需维生素，此外(wài)哺乳的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心休养，因此每天要(yào)保证睡眠(mián)充足，千万不要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后三天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可(kě)以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意(yì)锻(duàn)炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是(shì)什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹(fù)部刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩(hái)子都是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫(gōng)要进行(xíng)复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出(chū)现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平(píng)行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下降到1横指，到第十天差不多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个时(shí)候的(de)子(zi)宫就恢复了(le)原来的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可(kě)以(yǐ)用(yòng)手搓热然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一(yī)捂，这样可以缓解一(yī)下疼痛(tòng)，有的(de)产妇可能(néng)会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就需要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，首先就是(shì)，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚(jiān)持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的免(miǎn)疫力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促进(jìn)子(zi)宫的收缩，帮助产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也可以(yǐ)自己多按(àn)摩一下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以通过(guò)按摩(mó)的方式，首先产妇把手放在肚脐周围(wéi)，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部(bù)有一(yī)个(gè)圆形硬(yìng)块，就需要(yào)做子宫环(huán)形按(àn)摩，以此加(jiā)速子宫的(de)收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而(ér)且(qiě)还可(kě)以促进恶露的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母(mǔ)草给产妇(fù)服用，一般服用五(wǔ)天，每天(tiān)服用三(sān)次(cì)。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医生(shēng)的(de)嘱咐进行用(yòng)药，就可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫收(shōu)缩了。