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　　拜拜肉好减的。

　　想让拜拜肉减下去,求美者要(yào)知道,上臂也可以选择进(jìn)行(xíng)脂肪抽(chōu)吸,并且在脂(zhī)肪抽吸过程中(zhōng)对浅层的脂肪进行(xíng)均匀的吸除,对于(yú)皮肤(fū)有(yǒu)非常好的弹(dàn)性回缩(suō)作(zuò)用。

拜拜肉会(huì)影响这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊(xiǎng)肩宽吗

　　拜(bài)拜(bài)肉藏在胳膊(bó)底(dǐ)下，一(yī)举手晃动着说拜拜(bài)就摇晃不已，故称为拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉位于(yú)我(wǒ)们(men)手臂肱(gōng)三头肌部分(fēn)，除去多(duō)余的(de)脂肪(fáng)原因，因为(wèi)肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉(ròu)急剧加重(zhòng)，从而形(xíng)成(chéng)拜拜(bài)肉(ròu)。

　　拜拜肉(ròu)的成因有很多，但主(zhǔ)要还是缺乏运动导致的，当(dāng)然不(bù)应排除部分人的个(gè)人身(shēn)体特质原因。

　　除了缺(quē)乏(fá)运动外，还有坐姿不当(dāng)等有可能会导致形成拜拜肉。

拜拜肉有什么危害

　　拜(bài)拜肉虽然是很多人健身会忽略的部(bù)位，但(dàn)是忽略它也是有害处的。

　　手臂肥大(dà)，这(zhè)会让(ràng)我们上(shàng)肢的淋巴系统循环变(biàn)差(chà)，血(xuè)液不(bù)通畅，毒素(sù)滞留，久而久之就会造(zào)成我们身体的(de)肌肉酸痛，也有人会出现不适(shì)甚至疾病。

　　手臂(bì)的脂肪(fáng)增多说明我们的身(shēn)体新(xīn)陈代谢(xiè)功能也变差了(le)，吃(chī)进(jìn)去的食物(wù)产生(shēng)的(de)热量就会(huì)消耗(hào)得(dé)慢，脂(zhī)肪堆积形成肥胖。

　　拜拜肉(ròu)的存在会让(ràng)体液(yè)循环缓慢，水分无法排出，身体新陈(chén)代谢速度变慢(màn)，导致免疫力下降。

　　淋巴系统是我们人体很(hěn)重要的防御免疫(yì)系统(tǒng)，如果它出现了问题，接踵(zhǒng)而(ér)来的一定是(shì)我们身体(tǐ)各种(zhǒng)各样的(de)问(wèn)题(tí)。

　　对于女性(xìng)朋(péng)友来(lái)说，拜拜肉(ròu)的(de)出现(xiàn)通常是(shì)伴随着副乳(rǔ)的，在人的(de)视觉(jué)上(shàng)给人一(yī)种(zhǒng)虎背熊腰的感(gǎn)觉，抛去(qù)健(jiàn)康问(wèn)题，肌肉长期处于松弛(chí)状(zhuàng)态(tài)，堆积脂肪，但对于女性的穿衣就很不友(yǒu)好。

　　随着(zhe)年龄(líng)增长，尤其是25岁之后，肌肉松弛明显，站姿坐姿都没(méi)有气(qì)质。

拜拜(bài)肉怎么练成肌肉

　　1.墙上俯卧撑(chēng) 站(zhàn)在距离墙(qiáng)面(miàn)约1米的位(wèi)置，身体前倾，双手(shǒu)向(xiàng)前伸直，与肩同宽，掌心紧(jǐn)贴墙壁，支撑上(shàng)身的重量(liàng)，双脚(jiǎo)打开与肩(jiān)同宽。

　　要注(zhù)意(yì)身体(tǐ)虽然前(qián)倾，但要(yào)保持身体呈(chéng)一条(tiáo)直(zhí)线，重心在(zài)前，模(mó)拟俯卧撑(chēng)动(dòng)作(zuò)，感觉(jué)小腿(tuǐ)的肌肉呈(chéng)拉紧状态，身(shēn)体保持一条(tiáo)直线(xiàn)，收(shōu)腹挺胸。

　　双手伸(shēn)十(shí)，脚不动，身体缓缓后移，重心还是(shì)在前，整个动作再进行8-10次，注意调(diào)整(zhěng)呼吸(xī)。

　　2、钻石俯卧撑缩短两手掌间的(de)距离(lí)，迫使(shǐ)你更专注于三头肌的运用。

　　采标准伏地(dì)挺(tǐng)身(shēn)姿势(shì)或者(zhě)跪姿(zī)，双手并拢放在胸部正下方，让(ràng)食指与大拇指碰在一起，形成三角(jiǎo)形(xíng)或菱形。

　　收紧核心肌群，慢慢将(jiāng)身体往下贴近地面。

　　双手手肘(zhǒu)尽量(liàng)贴近身体两侧，接(jiē)近地(dì)面後停(tíng)顿一下，再将身体推回(huí)至起始位置(zhì)。