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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。