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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸(suān)等(děng)，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷(jì)米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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