伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧(2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到(2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单dào)，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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