5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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