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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有氧运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满(mǎn)，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液循环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它可以治(zhì)疗(liáo)伤(shāng)口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每(měi)个部(bù)分，各(gè)种体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽(gā)可(kě)以提高心(xīn)跳速度(dù)，从而加(jiā)快带(dài)氧血液的循环。<美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗/p>

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有助血液(yè)流(liú)向(xiàng)身体里经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功(gōng)能，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可练习(xí)深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩及(jí)刺激部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练，才能达(dá)致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多(duō)人发现(xiàn)原来瑜伽的(de)功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式(shì)。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有助改善(shàn)身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改(gǎi)善免疫系统，将因(yīn)压(yā)力而构成(chéng)的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同时还能够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发(fā)烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的精(jīng)神饱满活力十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改(gǎi)善(shàn)肌肉(ròu)和(hé)骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还(hái)能增(zēng)加血液(yè)循环，修复受损组织(zhī)，使身体组织(zhī)得(dé)到(dào)充分的(de)营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学(xué)生及高压力人群(qún)提高(gāo)学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入(rù)老年后(hòu)关节(jié)退(tuì)化严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压等(děng)疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立弯(wān)腰(yāo)的项(xiàng)目(mù)的(de)瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导(dǎo)致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血液凝(níng)固严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病(bìng)。