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核桃(táo)能够天天吃吗

　　核桃是能够天天吃的。

　　核桃是一河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话种养分(fēn)丰厚的坚果，富含蛋(dàn)白质、脂肪、纤维、矿物质和维生(shēng)素等多(duō)种养分红分(fēn)。

　　常常食用核桃有助于维(wéi)护心(xīn)血管健(jiàn)康(kāng)、下降血脂(zhī)、防备(bèi)癌症等。尽管核桃脂肪含(hán)量较高，但其间大部分是不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，对人(rén)体的正常生理状况不会发生显(xiǎn)着(zhe)的(de)不(bù)良影响(xiǎng)。因而，能(néng)够天天(tiān)食用适量(liàng)的核(hé)桃，有(yǒu)利身体健康。

　　需求留意的是，尽管核桃养分丰厚(hòu)，但其热量(liàng)较高，每100克核桃(táo)的(de)热(rè)量(liàng)约为650千卡，因(yīn)而(ér)在食用时要留(liú)意(yì)操控(kòng)摄入(rù)量，防止导致肥壮(z河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话huàng)等问题。一起，由(yóu)于(yú)核桃含有一定量的酸性(xìng)物质，简(jiǎn)单引起(qǐ)过(guò)敏反(fǎn)应，故过(guò)敏体质(zhì)的人应慎食(shí)或(huò)防止食用。